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AEROBICOS

Escrito por Super User el . Publicado en Actividades

AEROBICOS  

 
Quienes practican el aeróbic lo hacen por diversos motivos, para mejorar el aspecto físico, quemar calorías extra, quitar el estrés, moldear el cuerpo, mejorar el bienestar psíquico, mantenerse en forma, divertirse, expansionarse, crear amistades, regular la actividad cardíaca, mejorar el tono y fuerza muscular, quemar grasa y perder peso.

  • Reforzar los músculos implicados en la respiración, para facilitar el flujo de aire dentro y fuera de los pulmones.

  • Reforzar y alargar el músculo del corazón, para mejorar su eficiencia de bombeo y reducir los latidos cardíacos en reposo.

  • Tonificar los músculos del cuerpo, lo que puede mejorar la circulación general y reducir la presión sanguínea.

  • Incrementar el número total de glóbulos rojos en la sangre, para facilitar el transporte de oxígeno.

  • Aumentar el almacenamiento de moléculas de energía tales como grasas y carbohidratos dentro de los músculos, permitiendo una mayor resistencia.